体幹テストをやってみて、何かに気づきましたか？

スマホを持つ前と後で、体の感覚が変わった方もいるかもしれません。
ここでは、この実験から見えてきたことをお伝えします。

スマホを持つと、体は少しだけ緊張状態に入ります。

この緊張が、体のあちこちに連鎖していきます。

① 重心軸が上がる

緊張すると、体の重心が上へ上へと移動します。
足が地面からふわっと浮くような、根っこが抜けたような感覚。
だから押されたとき、簡単にバランスを崩してしまうんです。

② 呼吸が浅くなる

緊張すると、呼吸は自然と浅くなります。
深く吸えない状態が続くと、体も頭も、じわじわと酸欠気味になっていきます。

③ 気持ちや思考も、落ち着かなくなる

呼吸が浅く、体の軸が不安定な状態が続くと、気持ちもざわざわしてきます。

なんとなくイライラしやすかったり、
集中できなかったり、
疲れているのに眠れなかったり

体が緊張しているとき、心も同じように緊張しています。

④ 歩くときも、危険が増える

重心が上がり、足が地面を感じにくくなると、
何かにつまずいたり、転びやすくなったりします。
スマホを見ながら歩いて転ぶのは、「不注意」だけが原因ではないかもしれません。

この連鎖に気づくことが、はじめの一歩です。

ひねみわつら工房では、10年以上この観察を続けてきました。
体幹テストはその変化を、数字や機械ではなく、
自分の体で直接確かめるための方法です。

体が緊張しているとき、体はちゃんとそれを教えてくれています。

体は、正直です。

まだ体幹テストを試していない方は、こちらからどうぞ。

「体幹テストをやってみよう」

 https://hinemiwatura.thebase.in/blog/2026/03/05/103636

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