スマホを持つと、体の軸が変わる。

ひねみわつら工房のイベントで、10年以上続けてきた観察があります。
それは「スマートフォンを持ったとき、体の軸はどう変わるか」という、シンプルな実験です。
今日はその方法を、自宅でも試せるよう書き留めておきます。

【用意するもの】

・スマートフォン（普段使っているもの）
・壁や家具のない、少し広めのスペース
・観察を手伝ってくれる人
・2〜3分の静かな時間

【測定者の方へ：押し方のポイント】

全ステップを通じて、押すときは次の3つを意識してください。

・ゆっくりと力をかけていく
・手がまっすぐ伸びきるところまで押す
・相手の中心軸を感じながら、息を合わせる

急いで押したり、力任せに押したりすると、正確な観察になりません。
静かに呼吸を整えて、相手の体に寄り添うように押してください。

【観察のステップ】

Step 1：何も持たない状態で立つ

両足のかかとをそろえ、つま先を少し開いた状態で立ちます。
目は軽く閉じるか、一点を見つめてください。

自分の体の重心がどこにあるか、軽く意識してみましょう。
ぐらつきはありますか？どちらかに傾いていますか？

Step 2：肩をゆっくり押してもらう

測定者は、上記のポイントを意識しながら、肩を横からゆっくり押します。
どのくらいで踏ん張れるか、二人で感じてみてください。

※一人の場合は、片足を少し浮かせてみるだけでも体幹の状態がわかります。

Step 3：スマートフォンを持って、同じことをする

普段どおりにスマホを持ち、同じように立ちます。
Step 2と同じように、肩をゆっくり押してもらいます。

ここで何かが変わることがあります。

ふらつきが増したり、踏ん張りにくくなったりすることを、多くの方が感じています。

Step 4：ステッカーを貼ったスマホで、もう一度

シールドステッカーをスマートフォンに貼り、同じように持って立ちます。
そして同じように、肩をゆっくり押してもらってください。

何かに気づきましたか？

この観察に「正解」はありません。
感じ方は人それぞれで、はっきり変化を感じる方もいれば、微妙な差を感じる方もいます。

ひねみわつら工房では、この観察を通じて、自分の体に何が起きているかを
自分自身で確かめてほしいという想いで活動しています。

体は、正直です。

この実験から見えてきたことを、こちらで詳しく解説しています。

https://hinemiwatura.thebase.in/blog/2026/03/05/110209

ご自宅で試してみた感想があれば、ぜひInstagramのDMやコメントで教えてください。